|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
ダイエットの際に必要なものって、運動・食事・ストレス管理と言ったところでしょうか。
特に、食事がダイエットにおいて大事なのは言うまでもありません。 しっかりとした食事を摂っておかないと、痩せるどころか太ってしまう…と言うのは今の時代では誰もが知っている事です。 実際に食事の量を減らしてもダイエット効果と言うのは薄いです。 一時期に激痩せをして激太りのリバウンドをした芸能人がいましたが、この際に行っていたダイエットは食事を行わないダイエットでした。 当然の事ですが食事をしっかりと摂らないと、体と言うのは次から入ってくる栄養を脂肪として貯蔵しようとします。 元々、人間の体と言うのは栄養を蓄える事が責務です。 なので、過度な食事制限などをしてもリバウンドになりますし、食事の量が安定していなくても同じくリバウンドします。 なので、しっかりと食事を摂ってダイエットに努めましょう。 また、最近ではBCAAがダイエットで有名です。 BCAAと言うのは分岐鎖アミノ酸の略称で、筋肉をつけるのに良い影響を与えてくれる栄養素です。 マグロの赤身から良く摂れる栄養素で、BCAAを摂っておくとタンパク質の吸収効率を上げる事が出来、それにより筋肉がつきやすくなりますので、体の中の脂肪が燃やされやすくなります。 また、マグロの赤身に特に多い栄養素なので、これから魚を食べてダイエットを始めたい方には、マグロの赤身がオススメです。 PR |
|
|
|
|
|
|
トラックバックURL
|
|